想快速入睡？睡眠的基本概念是什麽，對人體的影響又有哪些？掌握睡眠的黃金機制，一夜好眠！| 健康1+1 · 直播

人一生有大約1/3的時間都在睡眠中度過！有人說這樣一句話： 掌握睡意，就是掌握了你的人生。所以為什麼這個睡眠這麼重要？那睡眠不好、睡眠障礙會對身體產生哪一些不良的影響呢？掌握好睡眠的關鍵又是什麽？

?今日專家

吳國斌 醫師
心醫堂中醫診所院長

+三重松年大學 中醫養生課程講師
+年代新聞（聚焦2.0）節目專訪
+臺北宜蘭同鄉會、新莊區公所、板橋區公所、富邦人壽 中醫健康養生講座講師
+新唐人電視臺（談古論今話中醫）節目專訪
+國立台灣大學土木工程學系 學士
+結構工程技師
+大紀元時報中醫專欄作家

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00:00 睡眠的基本概念
03:05 睡眠對人體的影響
07:00 生長激素對成年人的影響
07:05 記憶力不好與睡眠有關
11:20 褪黑激素在人體睡眠機制的作用
13:10 把握睡意關鍵 曬太陽是重點
15:05 年紀越大越睡不好

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