想快速入睡？睡眠的基本概念是什么，对人体的影响又有哪些？掌握睡眠的黄金机制，一夜好眠！| 健康1+1 · 直播

人一生有大约1/3的时间都在睡眠中度过！有人说这样一句话： 掌握睡意，就是掌握了你的人生。所以为什么这个睡眠这么重要？那睡眠不好、睡眠障碍会对身体产生哪一些不良的影响呢？掌握好睡眠的关键又是什么？

?今日专家

吴国斌 医师
心医堂中医诊所院长

+三重松年大学 中医养生课程讲师
+年代新闻（聚焦2.0）节目专访
+台北宜兰同乡会、新庄区公所、板桥区公所、富邦人寿 中医健康养生讲座讲师
+新唐人电视台（谈古论今话中医）节目专访
+国立台湾大学土木工程学系 学士
+结构工程技师
+大纪元时报中医专栏作家

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00:00 睡眠的基本概念
03:05 睡眠对人体的影响
07:00 生长激素对成年人的影响
07:05 记忆力不好与睡眠有关
11:20 褪黑激素在人体睡眠机制的作用
13:10 把握睡意关键 晒太阳是重点
15:05 年纪越大越睡不好

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